FITNESS: SPORTEN ONDER DESKUNDIGE BEGELEIDING

U kunt onder deskundige begeleiding van een fitnessinstructeur in onze fitnesszaal sporten. Aan de hand van uw doel wordt er een persoonlijk trainingsschema gemaakt. Zo kunt u gericht werken aan uw eigen doel. U bepaalt zelf wanneer u komt sporten.

Ook kunt u na een aantal behandelingen bij Houvast Fysiotherapie onder professionele begeleiding verder revalideren. U traint dan op dezelfde toestellen als tijdens de behandelingen.

VOORDEEL VAN FITNESS BIJ HOUVAST

Toegankelijk voor iedereen

Onze faciliteiten zijn niet alleen voor huidige patiënten of oud-patiënten te gebruiken. Iedereen die onder begeleiding wil trainen, is welkom in onze praktijk.

Groepslessen

Er worden verschillende groepslessen gegeven van circuittrainingen, BBB, spartaans tot bodyshape. De lessen worden op maandag tot en met zaterdag gegeven.

Groepslessen

 

Maandag 

        

13:00 – 14:00 uur

19:00 – 20:00 uur

20:00 – 21:00 uur

 Circuit (apparaten)

 Circuit (apparaten)

 Circuit

Dinsdag

 

09:00 – 10:00 uur

10:00 – 11:00 uur

15:30 – 16:30 uur

19:00 – 20:00 uur

 Bodyshape

 Bodyshape

 Buik, Billen, Benen

 Rug groep

Woensdag

 

11:00 – 12:00 uur

19:00 – 20:00 uur

 Bodyshape

 Spartaans

 

Donderdag   

 

10:30 – 12:00 uur

13:00 – 14:00 uur

14:00 – 15:00 uur

19:00 – 20:00 uur

 MS groep*

 Latin Shape

 Circuit (apparaten)

 Circuit

Vrijdag

 

09:00 – 10:00 uur

10:00 – 11:00 uur

13:00 – 14:00 uur

Bodyshape

 Bodyshape

 Circuit (apparaten)

Zaterdag

 

09:00 – 10:00 uur

10:00 – 11:00 uur

 Rug groep

 Rug groep

*Tijdens de MS-groep is het niet mogelijk om individueel te trainen.

Maandag     13:00 – 14:00 uur      Circuit (apparaten)

                    19:00 – 20:00 uur      Circuit (apparaten)

                    20:00 – 21:00 uur      Circuit

Dinsdag        09:00 – 10:00 uur      Bodyshape

                      10:00 – 11:00 uur      Bodyshape

                      15:30 – 16:30 uur      Buik, Billen, Benen

                      19:00 – 20:00 uur      Rug groep

 

Woensdag     11:00 – 12:00 uur      Bodyshape

                      19:00 – 20:00 uur      Spartaans

Donderdag     10:30 – 12:00 uur      MS groep*

                       13:00 – 14:00 uur      Latin Shape

                       14:00 – 15:00 uur      Circuit (apparaten)

                       19:00 – 20:00 uur      Circuit 

Vrijdag           09:00 – 10:00 uur      Bodyshape

                      10:00 – 11:00 uur       Bodyshape

                      13:00 – 14:00 uur       Circuit (apparaten)

Zaterdag        09:00 – 10:00 uur      Rug groep

                      10:00 – 11:00 uur      Rug groep

*Tijdens de MS groep is het niet mogelijk om individueel te trainen.

Groepslessen

Naast individueel trainen bieden wij ook verschillende groepslessen aan, zoals circuittrainingen, BBB, spartaans, rugtraining en bodyshape.

Circuittraining
Dit is een trainingsmethode waarbij je een circuit doorloopt om je hele lichaam te trainen. Je voert een aantal oefeningen achter elkaar uit, waarbij al je spiergroepen aan de beurt komen. Deze oefeningen doen we op basis van tijd per station. 

Rug groep gaat op de zelfde wijze, gericht en specifieke oefeningen voor de rug.

BBB 
BBB is een groepsles waarbij de nadruk ligt op drie groepsspieren. Het gaat om benen, billen en buik. Tijdens deze groepsles wordt er vooral getraind op krachtuithoudingsvermogen , conditie en vetverbranding.

Spartaans
Deze trainingsmethode is intensief.  Alle spiergroepen komen aan bod en er wordt gewerkt aan kracht en conditie. De oefeningen worden gedaan op basis van tijd.

Bodyshape
Bodyshape is de les die alles in zicht heeft. Er wordt gewerkt aan kracht , balans, vitaliteit en conditie. Doordat je diverse materialen gebruikt, train je altijd op een gevarieerde manier, waardoor geen enkele training hetzelfde is.

Tijden en tarieven

1 x per week sporten 

12 maanden  €15,00 per maand
6 maanden  €17,50 per maand
3 maanden  €20,00 per maand

Onbeperkt sporten 

12 maanden  €30,00 per maand
6 maanden  €35,00 per maand
3 maanden  €40,00 per maand

Inschrijf- en intakekosten eenmalig €25,00
Borg pasje €7,50

 

Geopend

Begeleiding aanwezig

Maandag

8:30 – 21:00 uur

Vanaf 13:00 uur

Dinsdag

8:30 – 20:00 uur

Vanaf 9:00 uur

Woensdag

8:30 – 20:00 uur

Vanaf 11:00 uur

Donderdag

8:30 – 20:00 uur

Vanaf 13:00 uur

Vrijdag

8:30 – 18:00 uur

Vanaf 9:00 uur

Zaterdag

8:30 – 12:30 uur

Vanaf 8:30 uur